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GESUNDER RÜCKEN UND KÖNIGLICHE KÖRPERHALTUNG

Stärkung der Rücken und des Bewegungsapparates

WARUM DIE KÖRPERHALTUNG TRAINIEREN?

STRUKTUR UND AUFBAU DES PROGRAMMS

 

​7 Videos zum Mitmachen a ca. 30 min.

 

Für einen 28 Tage Zyklus. Insgesamt knapp 3,5 Stunden Training. Globale Veränderung der Körper- und Bewegung Qualität durch das funktionelles Training.

INTRO

EIN PROBETRAINING MITMACHEN

Das sagen meine Teilnehmer:

Hallo Irina,

 

ich bin begeistert von den Übungen. Der Rücken fühlt sich gestärkt und entspannter.

Alle Übungen sind sehr einfach zuhause zu erledigen. Die Übungen sind gut erklärt, und ich mag das Format. Man kann einfach mitmachen und muss sich nichts merken.

Vielen Dank und liebe Grüße!

B. xxx

Liebe Irina, 

 

Dein Kurs war eine absolute Überraschung für mich. 

Ich habe schon vieles ausprobiert um meine Körperhaltung zu verbessern, aber es hat nicht wirklich etwas gebracht. Ich arbeite viel am Rechner und dadurch habe leichte Kyphose.

Deine Übungen habe ich nicht nur als Tages-Workout gemacht, sondern auch mal zwischen durch während des Arbeitstages. 

Und schon nach 3 Wochen habe ich einen deutlichen unterschied gemerkt.

Vielen lieben Dank! Ich fühle mich so viel Besser, weil ich das Gefühl habe auch durch bessere Körperhaltung anders zu wirken.

Ganz liebe Grüße

M. xxx

Liebe Irina,

der Kurs war mir sehr hilfreich. Ich hatte seit einiger Zeit Schmerzen im unteren Rücken. Nach dem ich den Kurs 2 Mal wiederholt habe, wurde es tatsächlich besser. Nun kann ich längere Distanzen ohne den Schmerzen in den unteren Rücken laufen. Vielen Dank für die tolle Übungen!

Beste Grüße.

Stefen

Hallo Irina,

noch ein toller Kurs von dir.

Ich habe versucht mindestens jeden 2. Tag zu trainieren. Ich finde es seht schön, dass man die Routine einfach nachmachen kann. Auch die Vielfalt der Übungen und eine Ganzheitliche Herangehensweise lassen sich spüren.

Ich habe das Gefühl, dass mein Rücken viel entspannter im Alltag ist und ich muss nicht so oft zum Physiotherapeuten gehen. Danke dafür.

 

Liege Grüße, 

Andre

Liebe Irina!

 

Ein tolles Programm nicht nur wenn man Schmerzen im Rücken hat, sondern auch um bessere Technik beim Laufen zu entwickeln.

Bei mir war das auf jeden Fall so. Ich hatte nach dem Kurs nicht nur ein besseres Gefühl in der Wirbelsäule gehabt. Ich habe auch gemerkt, dass ich viel leichte joggen kann. Wahrscheinlich haben Übungen für die Po Muskulatur dazu beigebracht, dass meine Lauftechnick besser wurde.

B.