KURS MOVEMENT RECODE. LEVEL 1

Mehr Beweglichkeit, bessere Körperhaltung, bessere Koordination und Balance.

DU BIST HIER GENAU RICHTIG; WENN DU: 

  • Möchtest  beweglicher und stabiler in den Gelenken werden.

  • Möchtest eine bessere Körperhaltung.

  • Hast eingeschränkte Mobilität in den Schultern und BWS.

  • Hast steife Hüften.

  • Möchtest deine Körperwahrnehmung verbessern und sich vor Verletzungen schützen.

  • Möchtest ein höheres Lebensqualität.

STRUKTUR UND AUFBAU DES PROGRAMMS

 

Es wird kein langweiliges, klassisches Training sein!

Du erlebst einen Mix aus Neuroatletik, Kinetik und aus dem funktionellen Training.

Wir werden aus der Tiefe an der Körperhaltung arbeiten und damit den Rücken stärken mittels des:

  • Atemübungen,

  • Gleichgewichtstraining,

  • Augentraining,

  • Stimulation des Nervensystems,

  • Stärkung der Inneren Muskulatur,

  • Und vieles mehr.

Der Kurs ist für ALLE LEVELS geeignet und wird dich dabei unterstützen:

 

 

  • Bessere Körperwahrnehmung zu entwickeln. 

  • Bessere Körperstabilität zu haben,

  • Bessere Körperhaltung zu bekommen.

21 Tag unter meiner Begleitung (je nach Tarif),

3 Trainingseinheiten pro Woche,

Hausaufgaben nach jedem Training (Optional),

3 Wochen gezielte Arbeit an der Körperhaltung, Balance und Koordination.

3 TARIFE ZUM AUSWAHL:

 

78 Euro  - Zugang zum Kurs für 4 Wochen über die Webseite und Selbstarbeit (empfohlen für die Wiederholung des Kurses).

 

98 Euro - Zugang zum Kurs über die Webseite für 4 Wochen, Teilnahme im Gruppenchat, Fragen und Antworten im Gruppenchat, gratis Zugang zu den Webinaren.

 

128 Euro  - Zugang zum Kurs über die Webseite für 4 Wochen, nach Wunsch Teilnahme im Gruppenchat, Fragen und Antworten im Gruppenchat und privat über WhatsApp, gratis Zugang zu den Webinaren.

EIN PROBETRAINING MITMACHEN

Das sagen meine Teilnehmer:

Liebe Irina.

Ich bin so froh, bei Deinem Kurs mitgemacht zu haben! Deine Energie, Deine Ansätze und Dein Training sind für mich ein großer Mehrwert. In diesen 3 Wochen bin ich mir selbst wieder näher gekommen, habe aktuell überhaupt keine Wehwehchen mehr und bin insgesamt entspannter. 

 

Besonders gut haben mir die Atemübungen getan und die Mobilisation der Hüfte und der Brustwirbelsäule. Das Training war für mich perfekt. Fordernd, aber nicht zu anstrengend/schwierig. 

 

Herausforderung war die Balance und die tiefe Bauchmuskulatur. Hier nicht verzweifeln, sondern einfach trainieren, hat mich mental und körperlich weitergebracht. 

 

Du bist für mich ein großes Vorbild, ich fand es aber gerade die Momente, in denen Du zb auch gekämpft hast mit Deiner Balance total bereichernd. 

 

Im Januar bin ich dabei - das ist klar! 

Lidia, Fitnesstrainerin

Liebe Irina!

 

Ein großes Kompliment an dich! Du bist eine Supertrainerin! 

Ich finde gut, dass du immer kurz etwas zum Zusammenhang und Hintergrund der Übungen sagst und dass du auch noch Zeit findest, an die richtige Haltung und das Lächeln zu erinnern.

Danke, dass du immer wieder an den geraden Rücken erinnerst. Anderenfalls trainiere ich permanent im Hohlkreuz. Du hast wirklich interessante Übungen drauf. Zu deren Hintergrund wüsste ich gern alles aber das übersteigt natürlich ein normales Training. 

Also, ich freue mich auf Freitag. Liebe Grüße

M. xxx

Guten Abend Irina.

Das Training ist Mega und macht viel Spaß. Ich hätte nie gedacht das es so effektiv ist. Nach so kurzer Zeit hat sich die Mobility der Wirbelsäule sowie der Schulter verbessert. Der Gang ist aufrechter und der Schulterblick funktioniert wieder leicht ohne ziepen.

 

Balance Übungen gehen auch gut und werden besser. Ich kann alle Übungen ohne Beschwerden ausführen. Ich mache jeden Tag min. 1 Training.  Freue mich schon aufs nächste. Gruß Björn

Björn, Eigentümer

Liebe Irina, 

 

Ich wusste ja gar nicht so recht worauf ich mich hier einlasse, aber ich bin total froh, dass ich es getan habe. 

 

Dein Kurs war eine absolute Bereicherung für mich. 

Ich tendiere dazu meinen Körper zu sehr zu fordern und deine sanften Übungen haben mich aber eine bessere Verbindung zu meinem Körper aufbauen lassen. Danke!

 

Ich arbeite abends meistens länger und habe danach Gewohnheiten (essen, TV,..) zum "runterkommen", die aber in Wirklichkeit gar nicht so entspannend sind. 

Ich habe versucht sie durch deine Trainings zu ersetzen und habe mich danach immer sehr viel entspannter und besser gefühlt als mit meiner üblichen Routine. 

 

Ich werde deshalb auf jeden Fall das Programm ab 1.12. noch einmal buchen und durchmachen.

 

Danke Irina.

Stephanie, Maskenbildnerin

Hallo Irina,

Tun immer wieder so gut, deine Übungen! Balance und Ball finde ich herausfordernd, aber wenn das Gewackel mit Spaß angehe, dann zaubert es ein Grinsen auf mein Gesicht und dann weiß auf jeden Fall schon Mal mein Nervensystem, dass alles in Ordnung ist. 

Generell habe ich das Gefühl von mehr Weite im Körper, dass im Körper mehr Platz ist, zwischen den Gelenken, Faszien, etc. Das ist einfach so ein ganz zartes Gefühl, dass das so ist. 

Danke!!

Anna, Coach

Hallo Irina!

Die Übungen machen mit dir als Coach viel Spass und tun sehr gut für Geist und Körper. Ich fühle mich im Rücken und Hüfte beweglicher und die Hocke funktioniert wieder wie früher. Atemtechnik hat sich auch verbessert,  der erste Impuls kommt bei knapp 30 sec. Gleichgewicht ist besser geworden, kann jetzt den Strumpf auf einen Bein stehend anziehen.

 

Bin mal gespannt wie es im Januar weitergeht.

Gruss  

B.xxx