Gehirnfreundliches unkonventionelles Training
Pilates Training auf der Matte mit oder ohne Kleingeräten
In meinem Pilates-Training integriere ich gezielt spezielle neuronale Übungen, die darauf abzielen, die Kommunikation zwischen Gehirn und Muskulatur zu verbessern. Diese Übungen fördern nicht nur die muskuläre Kontrolle und Koordination, sondern tragen auch zur Stabilisierung und Kräftigung der Gelenke bei. Durch die sanften, fließenden Bewegungen ist dieses Training besonders gelenkschonend und eignet sich hervorragend für Personen mit Gelenkproblemen. Zudem dient es als ideale Grundlage, um die Ansteuerung und Kraftwahrnehmung im Core-Bereich zu verbessern, was für eine stabile Körpermitte und eine gesunde Haltung essenziell ist.
Steel Mace Training & Club Bells Training
Neben dem sanften und kraftvollen Pilates-Training biete ich unkonventionelle Krafttrainingsmethoden an, die nicht nur die Muskulatur stärken, sondern auch das Nervensystem aktiv einbinden. Durch den Einsatz von Trainingsgeräten wie Steel Mace, Club Bells und Kettlebells wird nicht nur die muskuläre Kraft gefördert, sondern auch die neuronale Ansteuerung verbessert, was zu einer gesteigerten Mobilität und Leistungsfähigkeit führt.
Warum Steel Mace, Club Bells und Kettlebells?
1:1 Coaching und kleine Gruppen
Steel Mace Training: Das Training mit der Steel Mace verbessert die Griffkraft, Schulterstabilität und Mobilität. Durch die asymmetrische Gewichtsverteilung werden insbesondere die stabilisierenden Muskeln gefordert, was die funktionelle Kraft und Koordination steigert.
Club Bells: Diese traditionellen Trainingsgeräte fördern die Schultergesundheit und verbessern die Beweglichkeit. Sie ermöglichen fließende Bewegungen, die das Zusammenspiel von Muskeln und Nervensystem optimieren.
Kettlebells: Kettlebell-Übungen sind bekannt für ihre Fähigkeit, Kraft und Ausdauer zu steigern. Sie bieten ein effektives Ganzkörpertraining, das sowohl die großen Muskelgruppen als auch die stabilisierende Muskulatur anspricht.
Diese Trainingsmethoden fördern nicht nur die körperliche Stärke, sondern auch die neuronale Effizienz, indem sie das Gehirn aktiv in den Trainingsprozess einbinden. Das Ergebnis ist eine verbesserte Körperwahrnehmung, Koordination und ein gesteigertes Wohlbefinden.
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